自己受容・自分軸で生きる　オンラインカウンセリング

 

 

 

幸せな人とは・・・

 

ズバリ！

 

「自分で幸せを選んだ人」

 

です。

 

 

 

人は、

自分で幸せを選ぶことで幸せになれるのです！

 

 

ん？？

 

幸せを選ぶって、どういうこと？？？

 

幸せって感じるものなんじゃない？

 

 

なんて声が聞こえてきそうです。

 

 

「自分で幸せを選ぶ」とはどういうことか？

 

 

 

一般的にネガティブと言われる感情があらわれたとします。

 

 

落ち込んでいる。

暑くて不快。

早くして！と思っている。

などなど。

 

 

さて、その次に。

そのマイナスな感情をどうするか？

 

 

 

ある状況、出来事に対して、

マイナスな感情が生まれたとして、

その感情を捉え直すこともできるのです。

 

 

 

例えば、レジに並んでいる時。

「急いでいるんだから、早くして！」

と思ってイライラし続けることもできますが、

 

 

 

 

「新人さんなんだな。まだ慣れないんだろうな。少し待ってあげよう」

と思うこともできる。

 

 

 

 

その時の感情、

そして次の行動を

自分で選ぶことができるわけです。

 

 

 

イライラを持ち続けるか？

 

 

 

自分なりの心地いい感情にシフトするか？

 

 

 

その選択肢は無数にあって、

自由であるということ。

 

 

 

自分自身の心のつぶやきは、

無数の捉え方から、

自分で選ぶことができるのです。

 

 

 

 

あ、私、イライラしてる。

 

 

 

急いでいる、といっても、

1分が待てないほどじゃない。

ちょっと待つだけ。

 

 

 

そんな風に捉えてみる。

 

 

自分の心のつぶやきは自分の感情です。

 

 

 

そのつぶやき、感情を捉え直してみる。

感情を自分で選ぶことで幸せになることができます！

 

 

 

ずーっと不幸でいることを選ぶこともできる。

いつも幸せにいられるように選んで過ごすこともできる。

 

 

「幸せな人は、自分で幸せを選んだ人」なのです！